Geçen Şubat ayında kazara akıllı telefonunu okul otobüsünde kaybeden 14 yaşındaki Ben Cohen-Vigder, ona çok daha fazlasını kazandırdı.
Ben, “Yaklaşık iki gün boyunca telefonum yoktu ve günlerimin ne kadar uzun ve dolu olduğunu fark ettim” dedi.
8. sınıf lakros kalecisinin radikal bir seçim yaparak kapaklı telefon alması çok daha iyiydi; bu ona tüm akıllı özellikler ve dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan iletişim kurma yeteneği kazandırdı.
Artan sayıda uzman, artan ekran süresi ve bunun çocuklar ve gençler üzerindeki etkisi konusunda alarm veriyor. Eski ABD Genel Cerrahı Dr. Vivek Murthy, sosyal medya kullanımı ve zihinsel sağlık üzerine 2023 tarihli bir tavsiye niteliğindeki tavsiyesinde, “teknolojiden arınmış bölgeler” ve çocukları “kişisel arkadaşlıklar geliştirmeye” teşvik etmek. Bu sırada, birkaç eyalet için adımlar attılar cep telefonlarını yasaklamak okullarda.
Akıllı telefonları kapaklı telefonlarla değiştirme
Ben, günde ortalama beş saate kadar ekran başında kaldığını söyledi. Kapaklı telefona geçtiğinde bu süre yaklaşık 30 dakikaya düştü. Bunun üzerine Haberler, Ben'in dört arkadaşı Carson, Ranita, Jamison ve Maya'dan (hepsi de New Jersey'de 8. sınıf öğrencisi) bir hafta boyunca kapaklı telefonları denemelerini istedi. Maya, hafta başında ortalama ekran başında kalma süresinin 10 saatten fazla olduğunu ve çoğunlukla televizyon izleyerek ve Tiktok'ta vakit geçirdiğini söyledi.
Meraklıydılar ama deneye şüpheyle yaklaştılar. Jamison okulda istediği kadar başarılı olmadığını ve telefon kullanımının “bunda büyük bir faktör” olabileceğini düşündüğünü söyledi. Ranita üç spor dalı yapmasına rağmen, telefonunda vakit harcadığını, 30 dakikalık kaydırmanın farkında olmadan bir saate dönüşmesini izlediğini itiraf etti. Carson katılmayı kabul etti ancak hırslı basketbolcu gergindi. İngilizce çalışmayı seven ve kürek çekmeye yeni başlayan Maya, bu denemenin geceleri daha iyi uyumasına yardımcı olacağını umuyordu.
Haberler'in gençlerle oturup iPhone'larını ve iPad'lerini alıp onlara tuşlu telefonları verdiği gün, tepkiler gülme, titreme ve kafa karışıklığının bir karışımıydı. Ben'in onlara bu yabancı cihazların nasıl kullanılacağını öğretmesiyle mutfak masasının etrafında toplanıp, “modern” bir klavye olmadan nasıl mesaj yazılacağını öğrenmek de dahil olmak üzere zaman harcadılar.
Arkadaşlarının veya ebeveynlerinin telefonlarını koltuk değneği olarak kullanmamak, deneyin ruhuna sadık kalmak ve elbette akıllı cihazlarını bir hafta içinde geri alacaklarının sözünü vermek için talimatlarla ayrıldılar.
Carson bunu başaramadı ve okuldan sonra basketbol antrenmanı yapana kadar duvara baktığını söyleyerek 24 saat içinde telefonunu geri istedi. Diğerleri deney boyunca ebeveynlerinin telefonlarıyla çekilen video günlüklerine çoğunlukla olumlu eleştiriler göndererek buna direndiler.
Maya, “Gün içinde çok daha iyi uyuyorum, çok daha az yoruluyorum” dedi.
Jamison bunun ödevini daha hızlı bitirmesine yardımcı olduğunu söyledi. Ranita, dijital cüzdanına sahip olmadığı için hayal kırıklığına uğradığını ve telefonunun diğer kolaylıklarının eksik olduğunu hissettiğini bildirdi.
Gençlerde kaygı ve depresyonla bağlantılı ekran süresi
Uzmanların bu konudaki endişeleri artan ekran süresi asılsız değil. Temmuz 2021 ile Aralık 2023 arasındaki dönemde, 12 ila 18 yaşlarındaki Amerikalı gençlerin yarısı günde dört saat veya daha fazla ekran başında kaldı. Neredeyse %23'ü günde üç saat, %17,8'i iki saat, %6,1'i bir saat, CDC'nin Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi'nin bir raporuna göre yalnızca %3'ü bir saatten az zaman harcadı.
Raporda, her gün dört saat veya daha fazla ekran başında vakit geçiren gençlerin kaygı ve depresyon yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğu ortaya çıktı.
Hayatı ekranların dışında yaşamak
Yedi gün sonra deney sona erdi. Gençler ve ebeveynleri de bir fark fark etti.
Jamison, “Annemle babamla daha çok konuştum ve arkadaşlarımla daha çok dışarı çıktım” dedi.
Jamison'un annesi Amy Lita, oğlunun akıllı telefonuna geri döndüğünde grup sohbetlerinden yüzlerce mesaj aldığını söyledi, “ancak bunların hepsinin saçmalık olduğunu düşündü ve kaçırmış gibi hissetmedi.”
Maya, hayatı ekranınızın dışında yaşamanın önemini öğrendiğini söyledi. Annesi Lani Padilla, bu deneyimin ileride işleri farklı şekilde yapmalarına yardımcı olabileceğini umuyor.
Padilla, “Bunun, onun ve benim de akıllı telefonunu nasıl kullandığı konusunda biraz daha eleştirel düşünmeye yönelik bir tohum ekeceğini umuyorum” dedi.
Gelecek ay, Ben ve kapaklı telefonu için tam bir yıl olacak. Arkadaşları ona tam zamanlı olarak katılamayabilir ama o, bir değişiklik yapmak için hiçbir zaman geç olmadığına ve bunun ya hep ya hiç olması gerekmediğine inanıyor.
“Tüm sosyal medyanızdan tamamen kurtulmak kadar sert bir şey olmak zorunda değil. Bilgisayarımda kullanacağım bir Instagram hesabım var, ancak bu daha çok bunu düzeltmek için bir araya getirebileceğiniz küçük şeyler yapmakla ilgili. sürekli ihtiyaç,” dedi Ben.
Ben'in annesi Jenn Cohen-Vigder, daha fazla ebeveynin bu durumu dikkate alacağını umuyor.
“Bence insanlar çocukların söylediklerini gerçekten dinler ve iyice incelerse, bu insanların çocuklarının telefonlarını nasıl kullandığını yeniden değerlendirmesine neden olabilir. Bu, insanların endişelenmesi gereken bir şey” dedi.
Daha
Meg Oliver
Meg Oliver, New York City merkezli Haberler muhabiridir. Oliver, yirmi yıldan fazla habercilik ve habercilik tecrübesine sahip deneyimli bir gazetecidir.
Ben, “Yaklaşık iki gün boyunca telefonum yoktu ve günlerimin ne kadar uzun ve dolu olduğunu fark ettim” dedi.
8. sınıf lakros kalecisinin radikal bir seçim yaparak kapaklı telefon alması çok daha iyiydi; bu ona tüm akıllı özellikler ve dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan iletişim kurma yeteneği kazandırdı.
Artan sayıda uzman, artan ekran süresi ve bunun çocuklar ve gençler üzerindeki etkisi konusunda alarm veriyor. Eski ABD Genel Cerrahı Dr. Vivek Murthy, sosyal medya kullanımı ve zihinsel sağlık üzerine 2023 tarihli bir tavsiye niteliğindeki tavsiyesinde, “teknolojiden arınmış bölgeler” ve çocukları “kişisel arkadaşlıklar geliştirmeye” teşvik etmek. Bu sırada, birkaç eyalet için adımlar attılar cep telefonlarını yasaklamak okullarda.
Akıllı telefonları kapaklı telefonlarla değiştirme
Ben, günde ortalama beş saate kadar ekran başında kaldığını söyledi. Kapaklı telefona geçtiğinde bu süre yaklaşık 30 dakikaya düştü. Bunun üzerine Haberler, Ben'in dört arkadaşı Carson, Ranita, Jamison ve Maya'dan (hepsi de New Jersey'de 8. sınıf öğrencisi) bir hafta boyunca kapaklı telefonları denemelerini istedi. Maya, hafta başında ortalama ekran başında kalma süresinin 10 saatten fazla olduğunu ve çoğunlukla televizyon izleyerek ve Tiktok'ta vakit geçirdiğini söyledi.
Meraklıydılar ama deneye şüpheyle yaklaştılar. Jamison okulda istediği kadar başarılı olmadığını ve telefon kullanımının “bunda büyük bir faktör” olabileceğini düşündüğünü söyledi. Ranita üç spor dalı yapmasına rağmen, telefonunda vakit harcadığını, 30 dakikalık kaydırmanın farkında olmadan bir saate dönüşmesini izlediğini itiraf etti. Carson katılmayı kabul etti ancak hırslı basketbolcu gergindi. İngilizce çalışmayı seven ve kürek çekmeye yeni başlayan Maya, bu denemenin geceleri daha iyi uyumasına yardımcı olacağını umuyordu.
Haberler'in gençlerle oturup iPhone'larını ve iPad'lerini alıp onlara tuşlu telefonları verdiği gün, tepkiler gülme, titreme ve kafa karışıklığının bir karışımıydı. Ben'in onlara bu yabancı cihazların nasıl kullanılacağını öğretmesiyle mutfak masasının etrafında toplanıp, “modern” bir klavye olmadan nasıl mesaj yazılacağını öğrenmek de dahil olmak üzere zaman harcadılar.
Arkadaşlarının veya ebeveynlerinin telefonlarını koltuk değneği olarak kullanmamak, deneyin ruhuna sadık kalmak ve elbette akıllı cihazlarını bir hafta içinde geri alacaklarının sözünü vermek için talimatlarla ayrıldılar.
Carson bunu başaramadı ve okuldan sonra basketbol antrenmanı yapana kadar duvara baktığını söyleyerek 24 saat içinde telefonunu geri istedi. Diğerleri deney boyunca ebeveynlerinin telefonlarıyla çekilen video günlüklerine çoğunlukla olumlu eleştiriler göndererek buna direndiler.
Maya, “Gün içinde çok daha iyi uyuyorum, çok daha az yoruluyorum” dedi.
Jamison bunun ödevini daha hızlı bitirmesine yardımcı olduğunu söyledi. Ranita, dijital cüzdanına sahip olmadığı için hayal kırıklığına uğradığını ve telefonunun diğer kolaylıklarının eksik olduğunu hissettiğini bildirdi.
Gençlerde kaygı ve depresyonla bağlantılı ekran süresi
Uzmanların bu konudaki endişeleri artan ekran süresi asılsız değil. Temmuz 2021 ile Aralık 2023 arasındaki dönemde, 12 ila 18 yaşlarındaki Amerikalı gençlerin yarısı günde dört saat veya daha fazla ekran başında kaldı. Neredeyse %23'ü günde üç saat, %17,8'i iki saat, %6,1'i bir saat, CDC'nin Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi'nin bir raporuna göre yalnızca %3'ü bir saatten az zaman harcadı.
Raporda, her gün dört saat veya daha fazla ekran başında vakit geçiren gençlerin kaygı ve depresyon yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğu ortaya çıktı.
Hayatı ekranların dışında yaşamak
Yedi gün sonra deney sona erdi. Gençler ve ebeveynleri de bir fark fark etti.
Jamison, “Annemle babamla daha çok konuştum ve arkadaşlarımla daha çok dışarı çıktım” dedi.
Jamison'un annesi Amy Lita, oğlunun akıllı telefonuna geri döndüğünde grup sohbetlerinden yüzlerce mesaj aldığını söyledi, “ancak bunların hepsinin saçmalık olduğunu düşündü ve kaçırmış gibi hissetmedi.”
Maya, hayatı ekranınızın dışında yaşamanın önemini öğrendiğini söyledi. Annesi Lani Padilla, bu deneyimin ileride işleri farklı şekilde yapmalarına yardımcı olabileceğini umuyor.
Padilla, “Bunun, onun ve benim de akıllı telefonunu nasıl kullandığı konusunda biraz daha eleştirel düşünmeye yönelik bir tohum ekeceğini umuyorum” dedi.
Gelecek ay, Ben ve kapaklı telefonu için tam bir yıl olacak. Arkadaşları ona tam zamanlı olarak katılamayabilir ama o, bir değişiklik yapmak için hiçbir zaman geç olmadığına ve bunun ya hep ya hiç olması gerekmediğine inanıyor.
“Tüm sosyal medyanızdan tamamen kurtulmak kadar sert bir şey olmak zorunda değil. Bilgisayarımda kullanacağım bir Instagram hesabım var, ancak bu daha çok bunu düzeltmek için bir araya getirebileceğiniz küçük şeyler yapmakla ilgili. sürekli ihtiyaç,” dedi Ben.
Ben'in annesi Jenn Cohen-Vigder, daha fazla ebeveynin bu durumu dikkate alacağını umuyor.
“Bence insanlar çocukların söylediklerini gerçekten dinler ve iyice incelerse, bu insanların çocuklarının telefonlarını nasıl kullandığını yeniden değerlendirmesine neden olabilir. Bu, insanların endişelenmesi gereken bir şey” dedi.
Daha
Meg Oliver
Meg Oliver, New York City merkezli Haberler muhabiridir. Oliver, yirmi yıldan fazla habercilik ve habercilik tecrübesine sahip deneyimli bir gazetecidir.